ダイエットは、食事を見直すことが大切です。ただし、ひたすら食事量を減らしたから痩せるというものではありません。 http://www.etrackmedia.com/

まずは、睡眠時間が足りているかどうかを見直しましょう。「睡眠時間？」と思う人がいるかもしれませんが、睡眠不足だと、ストレスが溜まります。ストレスが溜まると、運動量が減って、食事量は増えてしまいます。つまり、太る生活です。睡眠時間は、最低でも6時間はとるようにしましょう。

食事をとる時間も、ダイエット効果には深く関わります。特に留意したいのが夕食です。夕食後は、どうしても運動量がが少ないまま寝ることになります。就寝中に消費できなかったカロリーは、脂肪として蓄積されやすくなります。夕食を少なめにすることはもちろん、夕食をとる時間帯にも注意しましょう。

前日の夕食から朝食までの時間は、空いているほど良いとされています。夕食は早めにとるようにしたいものです。夕食が遅いと、体内時計が乱れやすくなります。夕食の時間は、遅くても、朝食から14時間以内に終えるように習慣付けましょう。14時間以内というと、たとえば朝食を7時にとるなら、前日の夕食は19時頃が理想的です。毎日の夕食の時間が一定だと、体内時計が整いやすくなり、ダイエット効果が高まります。

結婚して授かった子供は天使のような女の子。

０歳の頃は夜中寝なかったりして睡眠不足で辛い時もあったけど、

離乳食をモリモリ食べるので１歳前に卒乳。

それからは夜もぐっすり眠ってくれるし、外で機嫌が悪くなる事もない。

「いいこね」

「本当におとなしいね」

「育てやすそう」

と言われる事もしばしば。

ある男の子ママには

「〇〇ちゃん（娘の名前）だったら何人でも育てられるわ～」

と言われるほど。

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確かに娘に手がかかると感じる事は少ないし、一緒にいられる時間は幸せでしかない。

ダメと言った事はすぐやめるし、産まれてからずっと見ているが慎重派で大人がギョッとするような事に挑むタイプでもないらしい。

でも公園で元気に縦横無尽に走り回っている同じ位の月齢の子供達を見ると、

「娘もこんな風になるのかな～？ずっと大人しいままかしら」

と、「元気ハツラツでもう大変！」という嘆くママ友をちょっと羨ましく思ったりする。

でもそれはみんな無いものねだり。

ちょっと元気すぎる子のママは大人しい子を羨ましいと思って、

大人しい子のママは活発な子に憧れたりする。

だけど子供たちは皆、ひとりひとりママ達のかけがえのない存在なのだ。

「健康に育ってくれればそれでいい」

今はその一言に尽きる。

これから子供も育って、色々選択する場面も増えて手も口も出したくなるかもしれない。

周りと比較して悩む事もあるかもしれない。

そんな時は日々の僅かな子供の成長に喜んでいた頃を思い出し、

「子供の個性を見守る」

事を心がけたいと思う。