口臭を防ぐためには歯磨きのタイミングが重要

口臭を予防するためには、歯磨きがとても重要ですが、ただ歯磨きの回数を多くすればよいというものではありません。

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歯磨きの回数よりも、歯磨きのタイミングがとても重要です。

その歯磨きのタイミングとして最適なのは、寝る前と、朝起きた直後となります。

寝る前と朝起きた直後は口のなかの細菌が最も増殖すると言われているので、このタイミングで歯磨きをしないと、口のなかの雑菌が繁殖してしまい、口臭につながる恐れがあります。

また、増殖した雑菌をそのままにすることは、口臭を発生させるだけでなく、虫歯や歯周病などにもつながるため、必ず寝る前と、朝起きた直後のタイミングでは歯磨きを忘れないようにしましょう。

歯磨きの時間についてですが、とりあえず磨けばよいというものではなく、時間としては、少なくとも3分くらいは時間をかけることが大切です。

適切なタイミングで、適切な時間歯磨きをすることによって、口臭を防ぐのに大きく役立ちます。

口臭がすでに発生している人はもちろん、口臭を防ぐ方法を知りたいと考えている人は、しっかりと覚えておきたいものです。

寝る前と朝起きてからすぐのタイミングで歯磨きをしていなかったという人は、これから始めてみましょう。

お口のニオイ対策は原因を知ることから!

人と話す時にお口のニオイが気になることありませんか?http://tora-tochan.net/

そんな時は原因から対策することが必要です。
口臭の原因と考えられるものは以下の5つ。

①食べカスなどに含まれているタンパク質が口の中の細菌により分解されてニオイの元になるガスが発生するため
②舌苔と呼ばれる舌に付いた白っぽい汚れによるもの

③歯周病や扁桃腺炎、副鼻腔炎などの疾患によるもの
④ニオイの強い食事や飲酒後に血液中に取り込まれたニオイの素になる成分が肺を通して匂うため

⑤口の中の唾液が少ないため

①と②に関してはこまめに口腔ケアをしてお口の中を清潔に保つことで対策ができます。

③に関しては治療が必要な病気である可能性もあるので医療機関を受診することをオススメします。

④については生活習慣や食生活の見直しをして健康的な生活をすることで口臭を防ぐことができます。
今回は⑤の口の中が乾いている場合について少し詳しく調べてみました。

唾液が少なくなるのはどんな時でしょうか?

まず考えられるのが朝起きた時やしばらく食事をしていない時、次に緊張やストレスによるもの、そして女性特有の原因として月経時などホルモンバランスが変調する時です。
唾液を分泌させるには噛んだり話したり舌を動かすことで唾液腺が刺激されます。
口の中を動かすにはガムを噛んだり食事の時にはよく噛んで食べることも大事です。
また水分不足でも口は乾くので水分をよく摂ることも重要ですね。
こまめな歯磨きやうがいも口の中を清潔に保つことができるし口の中が潤うのでオススメです。

親しくても指摘しづらい口臭の悩み

普段よく会う知り合いのかたがいます。http://tora-tochan.net/

優しくて面白く、とても良い方なのですが、かなり口臭が強いのがネックです。
そのかたの年齢は40代後半。
年齢のこともあって、そのかたが、かなり体臭に気を付けているということは知っています。

普段からそういう話題になることもあります。
注意しているのもあり、確かに体臭は全く気になりませんが、残念なことに、とても口臭が強いのです。
もう知り合ってから何年にもなりますが、さすがに親しくても、口臭のことは指摘できません。

相手の口臭が強い分には我慢すればいいかなと思っています。
仕方がないからです。

これが、もし、自分だったら、と思うことがあります。
私が友達の口臭を指摘できないように、私の友達も私の口臭を指摘できないと思うのです。
そのため、普段から口臭ケアには気を付けています。

食後は出先であっても歯磨きをしますし、ブレスケアも愛用しています。
また胃の調子が悪いときは胃薬も飲みます。
それでも「もしかしたら臭いかも」と感じることがあり、困っています。

匂いが強い食べ物は控えるといったことにも気を付けてはいますが、万全とは言えません。
これからも口臭にはしっかり気を付けたいと考えています。

最近、外出する時にはマスク着用し始めてましたが。

コロナウイルスが世界中に脅威を放ち、私自身もあまり、人事には思っていませんでしたが、周囲に合わせるためにあまり、はめた事の無いマスクを着用して、外出するようになりました。

私は、眼鏡をかけているので、車の運転中は、私1人なので、マスクはしませんが、外に出るとやはり、人目も気になり、マスクをします。

約5時間もマスク着用でいるとなんとなく、マスクの中が、臭くなってきます。

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「これって、もしかすると、口臭かな?」と思い始めました。

確かに大きな虫歯が一ヶ所ありますが、口臭というのは、虫歯が原因なのでしょうか?

歯磨きも朝昼晩と毎食後、しています。(外出している時の昼などは出来ませんが)

コロナウイルスが猛威を払って、約2ヶ月くらい経つでしょうか?

その前は、マスクなど、全くしなかった私の周りの人は、私と話すのは嫌では無かったのかな?などといった事を考えさせられました。

私は、仕事中によく、タブレットを食べていましたが、タブレットも1粒で5分間持つというものでしたが、私は、タブレットも固い飴も「ガリガリ」と噛んですぐになくなってしまうタイプです。

とにかく、マスク着用のお陰で、自分の口臭がいかに息苦しいものか分かりました。

世界を脅かしているコロナウイルスが、早く治まる事を願い、私は、とにかく、一度、歯医者さんに通おうかと思っています。