口臭を予防するためには、歯磨きがとても重要ですが、ただ歯磨きの回数を多くすればよいというものではありません。

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歯磨きの回数よりも、歯磨きのタイミングがとても重要です。

その歯磨きのタイミングとして最適なのは、寝る前と、朝起きた直後となります。

寝る前と朝起きた直後は口のなかの細菌が最も増殖すると言われているので、このタイミングで歯磨きをしないと、口のなかの雑菌が繁殖してしまい、口臭につながる恐れがあります。

また、増殖した雑菌をそのままにすることは、口臭を発生させるだけでなく、虫歯や歯周病などにもつながるため、必ず寝る前と、朝起きた直後のタイミングでは歯磨きを忘れないようにしましょう。

歯磨きの時間についてですが、とりあえず磨けばよいというものではなく、時間としては、少なくとも3分くらいは時間をかけることが大切です。

適切なタイミングで、適切な時間歯磨きをすることによって、口臭を防ぐのに大きく役立ちます。

口臭がすでに発生している人はもちろん、口臭を防ぐ方法を知りたいと考えている人は、しっかりと覚えておきたいものです。

寝る前と朝起きてからすぐのタイミングで歯磨きをしていなかったという人は、これから始めてみましょう。