子供の個性を見守る

結婚して授かった子供は天使のような女の子。

0歳の頃は夜中寝なかったりして睡眠不足で辛い時もあったけど、

離乳食をモリモリ食べるので1歳前に卒乳。

それからは夜もぐっすり眠ってくれるし、外で機嫌が悪くなる事もない。

「いいこね」

「本当におとなしいね」

「育てやすそう」

と言われる事もしばしば。

ある男の子ママには

「〇〇ちゃん(娘の名前)だったら何人でも育てられるわ~」

と言われるほど。

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確かに娘に手がかかると感じる事は少ないし、一緒にいられる時間は幸せでしかない。

ダメと言った事はすぐやめるし、産まれてからずっと見ているが慎重派で大人がギョッとするような事に挑むタイプでもないらしい。

でも公園で元気に縦横無尽に走り回っている同じ位の月齢の子供達を見ると、

「娘もこんな風になるのかな~?ずっと大人しいままかしら」

と、「元気ハツラツでもう大変!」という嘆くママ友をちょっと羨ましく思ったりする。

でもそれはみんな無いものねだり。

ちょっと元気すぎる子のママは大人しい子を羨ましいと思って、

大人しい子のママは活発な子に憧れたりする。

だけど子供たちは皆、ひとりひとりママ達のかけがえのない存在なのだ。

「健康に育ってくれればそれでいい」

今はその一言に尽きる。

これから子供も育って、色々選択する場面も増えて手も口も出したくなるかもしれない。

周りと比較して悩む事もあるかもしれない。

そんな時は日々の僅かな子供の成長に喜んでいた頃を思い出し、

「子供の個性を見守る」

事を心がけたいと思う。

初めての室内犬との生活について

常に犬を飼っている家庭で育った私は、犬とともに生活し、成長してきました。私が子供の頃はまだ外で犬を飼う家庭が多く、我が家の犬も庭で飼っていました。大人になって初めて飼った今の愛犬が、私にとって初めての室内犬になります。

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室内で犬を飼って初めて気付かされたことは、犬の表情の豊かさ、人間の言葉や行動の理解力です。室内で一緒に過ごしているとコミュニケーションが増えるので、こちらの行動や言動に対して困った顔、嫌そうで面倒くさそうな顔、あまり乗り気ではないけど一応愛想良くしているときの顔など、外飼いの子では気付けなかった色々な種類の表情を見せてくれます。

また、こちらが出掛けようと準備をしていると、様子を察知して自分も連れて行ってもらえるよう玄関で待機していたり、「出掛ける」「行く」という言葉にやたら反応を示すなど、やはり室内犬の方が日本語をよく理解しているなと感じることが多いです。

他にも、私は愛犬がいたずらをすると、必ず廊下に移動して叱っていたのですが、このパターンもよく理解しているのか、私がいたずらを見つけた瞬間に、すでに自分から廊下に移動して反省のポーズをとっていて、叱る前にこちらが笑ってしまいそうになるのことがあります。

人生のほとんどを犬とともに生活していますが、室内犬と過ごす毎日は新しい発見ばかりで新鮮で楽しいものです。

汗っかきぽっちゃりさんの臭いケア方法

私はぽっちゃりしており、昔から汗っかきな体質でしたので臭い問題は常に付きまとっています。プルーストクリーム

学生から20代のころは制汗スプレーをする程度で特別な臭いケアはしていませんでした。

しかし、30を超えた辺りから加齢臭も気になるようになり、制汗スプレーだけではだめだと臭いのケアを始めるようになりました。

私が最初に目を付けたのは洗濯物の臭いです。

日中帯に汗をかきますが、汗がすぐに臭くなるという事はありません。

汗をかいたままの服を着ていると雑菌が増えて臭いがきつくなります。

そこで、選択の際に使用する柔軟剤や洗剤を見直すことにしました。

特に重要視したのが柔軟剤で、レノアの超消臭タイプを使用しています。

部屋干しでも生乾きの臭いがなく、日中帯に汗をかいても柔軟剤の優しい香りが長続きしているため、愛用しています。

身体の臭いや汗のケアについては、学生時代から愛用しているシーブリーズを愛用しています。

私は接客業をしており、会社の規約で香水などの使用が禁止されているため、香水でにおいをごまかす事が出来ません。

たとえ香水を使用したとしても、根本的な臭いのケアが出来ていなければとても不快なにおいになってしまいますし、臭いをごまかそうと香水をたくさん使用しても不快感を与えるだけです。

仕事がオフのプライベートでは香水を愛用していますが、その際にも臭いと汗のケアをしっかり行ったうえで使用しています。

常日頃から香水を使用するという人は、柔軟剤の臭いが気にならない無臭タイプのものを選ぶと、香水の香りを邪魔せずに楽しむ事が出来ます。

膿栓があるかどうかをチェック!

私は幼少期から扁桃腺が大きく、扁桃腺が原因で高熱を出すことがしょっちゅうありました。カラメトルーノは薬局などの店舗で購入可能?売ってる場所や本音の口コミ体験談をお届けします!

かかりつけの病院は内科ではなく耳鼻科。耳鼻科の担当医からは扁桃腺があまりにも大きいから手術で除去した方がいいと勧められるほどでした。

扁桃腺肥大のほとんど方に見られるデメリットは、高熱が頻繁に出てしまうということと、膿栓と呼ばれる米粒ほどの小さい遺物が溜まりやすいということ。

扁桃腺が大きい人は扁桃腺の周りに大きなぼこぼことした穴がたくさん空いています。

その穴に食べ物のカスや細菌などが溜まり、小さな米粒状の塊(膿栓)となって腐敗臭のような強烈な匂いは放つのです。

この膿栓が本当に驚くほどの強烈な悪臭がするんです。

扁桃腺が大きいため、定期的に扁桃腺の穴をチェックし膿栓が溜まっていないか確認をしています。

ただ、取っても取ってもすぐに出来てしまうのでイタチごっこ。

小さな穴ぼこなので綿棒などの柔らかいもので押し出さないと扁桃腺に傷をつけてしまう原因となってしまうので膿栓を除去するのも一苦労です。

扁桃腺肥大で生まれてしまった以上、扁桃腺を除去する意外にこの悪臭を作り出す膿栓とおさらばする方法はないのです。

歯磨きや胃薬などからの口臭ではない方や、扁桃腺が大きい方で口臭に悩んでいる方は膿栓が原因かとおもれます。

自分の扁桃腺をぜひチェックしてみてください!

アラフォーでも20㎏痩せたよ

物心ついた時からずっと丸々としていたので若い時にダイエットしようとか痩せてきれいになりたいとも思わず生きてきました。

それが30代に入り親の介護のストレスや環境の変化も有り気が付けば80㎏オーバー。

流石にこれはいかんと一念発起してまず取り組んだのが食事内容の見直しでした。

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レコーディングダイエットが良いと聞き日記を付ける代わりに3食の内容と毎日の体重をノートに記録する事にしました。

食事内容を客観的に見ると圧倒的に炭水化物が多かったです。

白いご飯やうどんが何より好きでその当時の夢は大好きな讃岐うどんを本場香川県で食べまくるうどん巡りの旅に行く事だったんですよね。

タンパク質と野菜をたっぷりにして炭水化物を控えめにするべくごはん茶碗を子供用の物に変えご飯は70gになるよう秤で計量しました。

そのような生活に切り替え半年経った頃には7㎏痩せていました。

それからなかなか体重が減らず週末の朝ご飯のトーストを止め代わりに自家製の酵素ジュースを飲むファスティングに切り替えると半年で更に7㎏痩せました。

結局合計で1年間で14㎏減量しましたが運動を取り入れてもそれからもう一押し痩せることが出来ずもうこれ以上は痩せられないのかなと思っていました。

その後8年の月日が流れ昨年の夏乾癬という皮膚疾患に掛かりグルテンにアレルギーがある事が判明しました。

皮膚疾患を治すために小麦粉製品を一切取らないグルテンフリーの生活に入った途端、半年で6㎏痩せ合計20㎏痩せることが出来ました。

でもまだ「太っているから痩せなさい」と健康診断で指導されるのでこの食生活を続けて行こうと思います。

アラフォーでもジワジワ気長にダイエットすれば必ず痩せられるんだなと実感しています。

痛みからくるふけ髪の悩み

若い頃からカラーやパーマを繰り返していたせいか、髪の毛の痛みがひどく、悩んでいます。

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トリートメントを美容院でやってみたりしましたが、当日はさらさらでも1週間もたてばすぐにパサパサに戻ってしまいます。
普段から使っているシャンプーを良いものに変えたら効果がある、と聞いたのでしばらく美容院のシャンプーを使ったりもしました。
確かに市販のシャンプーよりは綺麗になっているように思いますが、それでも劇的な変化はないですし、何より高い!

とても継続できませんでした。
仕方がなく月に一度美容院で痛んでいる部分をカットし、トリートメントでケア、カラーは基本リタッチで、全体染めは半年に一度ほどにしています。
髪の毛が痛んでいると、とにかく髪が乾燥してパサパサですし、カラーもすぐにぬけて明るい色になってしまいます。
パサパサだとロングにすると清潔感がなく見えますし、ショートだと毛先がはねてしまいます。

私は基本はストレートの毛質なのですが、痛んでいるからか髪の毛のうねりも気になります。
もちろん寝癖もなかなか取れません。
こうなると、一気にふけて見えるんです!
髪の毛も歳を取るのか・・・と愕然としますが、若々しさがなくふけ髪、という感じです。

アラフォーになって白髪が出てきた

30代の頃「出産を機に白髪が増えてきて30代でも白髪を染めている」とママ友から悩みを聞くことが多く他人事のように「大変だな」と思っていましたが

40代に突入してからついに私も白髪発見率が増えて来ました。100均で買える白髪隠しを紹介!ダイソーの白髪隠しスティックを使ってみた

髪の毛をまとめると短い白髪がピョコっと出てくるので毛抜きで抜くこともありましたが、白髪って1度抜くとまた白髪で生えてきてしまうのですね。

数本の短い白髪を見つけた時には自分で染めてみようと思い、トリートメントタイプの白髪染めを買ってみましたが、自分で染めるのは面倒くさいし、なかなか染まらず。

もっと白髪が増えてきたら美容院に行って染めてもらおうと思っていますが、現在ヘアドネーションをするために髪の毛を伸ばしているため、なかなか美容院へも行かず。

コロナ禍にかこつけて更に美容院への足は遠のいています。

頭頂部に出てくる白髪は髪の毛をまとめてしまえば目立たなくなるため、結局今は髪の毛をまとめた時に目立つ短い白髪だけを気になった時に毛抜きで抜いてしまう生活を続けています。

「白髪が有ってもドネーションはできる」と聞いているため、もしかしたらこのまま白髪を放置して白髪交じりの髪の毛をドネーションすることになるかもしれません。

アッブルウォッチでダイエット

今まで幾度もダイエットに挑戦して来ましたがどれも失敗したり長続きしませんでした。グラマラスパッツヒートシェイプの効果を徹底検証!痩せるか痩せないか試した私の本音口コミ!

どうしたら失敗しないか。周りを見てみると家族や関係者はみんなある物を身に着けています。それがアップルウォッチです。ついこの間の私の誕生日プレゼントに送られて早速説明書を見ながらセットアップしました。

私はパソコンなどの入力操作は慣れていたのアプリをダウンロードするまでが大変でしたが操作に成功し早速装着します。アップルウォッチとスマートフォンを常に動機させる必要があります。そして常に腕に嵌めている事も条件です。

今回はどのくらい運動したかが数字に出てしまうアップルウォッチを使用してのダイエットです。毎日5000歩散歩コースと料理をして思いっきり汗を欠くコースです。意外と料理はする事が多くて場合によっては凄い運動になるのです。因みに何故5000歩かと言うと目標を付けるとそこまで頑張れるからです。

目標が無いとただダラダラやって意味が無いので5000歩超えたら後は自由です。1番は1と2をセットでやると効果的です。そしてスマートフォンに今日の記録を動機してその日の入力は終わりです。これなら個人的に続けられそうだと思いました。

初めてのトリートメント

私が学生の時は髪を乾かすとぱさぱさになって指どおりが悪いのがコンプレックスでした。運動系の部活をしていて髪は短髪が部則として当たり前だったのでぱさぱさになるのが当たり前、自分の髪のことなんか気にしてられない時代でした。

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部活を引退してから美容に興味を持ち始めては髪を伸ばそうと思いました。しかし私の髪の毛量がすごくて伸びたらさらさらになるだろうという曖昧な考えが伸びれば伸びるほどギシギシになっていくしくしは通らない。どうなってるんだと思い、友達に相談してみました。

「シャンプーとリンスを高いものにして、トリートメントをしてみたら?」と言われました。「え?トリートメントとは?」と私が言うと、友達は時が止まったかのように静止画のように私を見つめました。私はトリートメントというものを知らなかったのです。嘘かと思われることが多いのですが、なんでそのようなものをみんなが知っているのが不思議になるくらいでした。その日の放課後友達とドラッグストアに行ってトリートメントを探しに行きました。

シャンプーとリンスの横に丸いプラスチックに入った1000円のトリートメントを買って使ってみました。塗って5分置かないといけないのかめんどくさいなと思いながら使ってみたらなんとくしが毛先まで通ったのです。嬉しくて友達に電話しました。なんで今まで知らなかったんだと同時に究極のものを見つけてしまったと感動しました。

ほうれい線とたるみが悪化していく

今現在39歳。肌の悩みは年々増えていく一方なのですが、肌の曲がり角を3~4回曲がった所です。もしくはそれ以上かもしれませんが。

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ほうれい線が消えなくなってきました。顔の筋肉を鍛える体操やマッサージ、市販のクリームなどを塗るも、なかなか消えなくなってきました。

それに加えたるみも出てきました。目の周り、口回り、もともとしもぶくれの顔なので、平安時代の顔のような顔だったのですが、だんだんそのしもぶくれが

たるんできて、ブルドックのようになってきました。こちらも顔の筋肉などを鍛えるという顔体操、顔ヨガをやるのですが、なかなか治りません。

あまりお金もかけれませんし、なんとか自分の力で回復させていきたいと思っています。

美容系のものを使ったりするのですが、顔は大きく、たるんでいくばかりです。平安美人も通り越してきてしまいました。

平安の世ならばモテたのにという言葉もつかえないくらいです。

歳と言えば歳なのかもしれません。重力に逆らえないといえばそれまでですが、まだまだ女性としては輝いていたいと思っています。

私自身に何が足りないのか、何のケアが足りていないのか、また何かをやりすぎなのか、心構えなどがありましたら教えて頂きたいです。

とある保湿クリームとの出会い

 気づけば、私の毛穴は取り返しがつかないほど広がっていました。パーフェクトニードル

 なんとかしようとネットで調べ、通販サイトで高い商品を買う日々。しかし、正しい使い方をしていないようで、効果はなかなか現れませんでした。

 化粧水と乳液、保湿クリームをとりあえず塗るけれど、肌はむしろ乾燥して油っぽくなるばかり。化粧水のパックは肌に合わないものだったようで、ここ数年は見ていなかったにきびがおでこに広がりました。あまりにショックすぎて、メイクで隠す気も起きませんでした。

 それでも、開いた毛穴はすぐにはきれいにならないのだから、と自分を励ましながらドラッグストアで継続できそうな値段の毛穴ケア商品をさがしていました。

 ある日、私が出会ったのがサナの「なめらか本舗クリーム」。

 化粧水をしなくても、さほどつっぱりを感じない私は、もしかすると保湿クリームだけでもいいのではないか、という仮説は前からありました。しかし、保湿クリームは私にはベタつきが気になるものが多く、保湿クリームよりはベタつかない乳液で保湿をしていました。

 そんな中見つけた「なめらか本舗クリーム」は、テスターではベタつきが気になりませんでした。50gの小さいサイズを試しに購入し、わずか2週間、なんと肌の油っぽさが無くなってきたのです。

 おそらく季節が秋になり、乾燥してきたことも関係あるかとは思います。しかし、乾燥するとすぐに油っぽくなっていた私の肌は、まるで顔を洗ったばかりのようにさらさらとしたままです。油分が多いおでこは油っぽさが無くなっただけで、毛穴は開いたままですが、頬は明らかに毛穴が目立たなくなってきました。

 今までは毛穴ばかり気になっていたのですが、頬の毛穴が目立たなくなったかわりに、今度はそばかすが気になり始めてきました。肌のケアがめんどうなときもありますが、少しずつでも変化があるのは、とても嬉しいです。今後は、おでこの毛穴とそばかすのケアを意識していこうと思っています。

こどもの発熱スイッチ

こどもはまるで、はかったように、熱を出すことができるんじゃないかと思ったことが何度もあります。
どうしても外せないミーティングなどの前日の夜中などです。
母ちゃんを困らせるために、わざとポチッと発熱スイッチを自分で押しているんじゃないかと疑ってしまうくらい、実に絶妙なタイミングでおしてくれるわけです。

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「いやいや、もう今月これ以上有給とれないよ~」という感じで、夜中に体温計をみつめながらため息をついてしまったことも数え切れません。
「午前中だけもってくれれば、あとはお昼に迎えにいくから許して~(涙)」と、心を鬼にして座薬をつっこんで保育園に登園させてしまったことのある母ちゃんも、いらっしゃるのではないでしょうか。

・・・いや、いないか。
鬼母とよんでください(*´Д`)
こどもの発熱は、あまり甘くみてはいけませんが、38℃台などは平気で走り回ってたりするし、もうへのかっぱという感じです。
熱のあがりきる前のタイミングで座薬をいれてしまうと、普段ではありえない35度台前半というような、まるっきりこどもらしくない熱をたたきだしてしまうので、どうぞご注意くださいね。

保育園に預け初めのときは、もうしょっちゅう熱を出すものです。
「うちのこ、こんなに熱ばっかりだしてどこか重大な病気がかくれているのでは」「こんなに休んでばっかりで、私仕事できるのかしら」とお悩みのお母さまがた、1年もすればそんな悩みはあっというまにふきとぶくらいに、丈夫になってますから大丈夫ですよ!

私とポップコーンダイエット

過去に成功した私のダイエット経験です。
高カロリー国、アメリカに住んでいた私は必然的に肥満に陥りました。 ある年のクリスマスプレゼントに “エアーポップコーン” の家電をもらいました。
その名の通り熱風でポップコーンを作るものでした。

http://honportal.org/

 油もバター要らず、味付けも出来立て時に自分好みで変えられる優れものでした。
半カップで大きなボール一杯作れました。 時間もほんの2~3分!! なんて便利なものがと思いました。
今ではお勧めできませんが、これを毎日1回、夕食として食べてました。 もちろん、朝食昼食は抜きました。 

結構な量なのでお腹も膨れてポップコーンを食べるのが楽しみになったっくらいです。 今、思えばとても不健康なダイエットですよね。 なんせポップコーンは糖質ですから。
なぜ痩せたのかというと胃を膨らませて食欲を減らしていただけなのです。 でも、あれよあれよという間に?せました。 多分、私の年も関係してたのかもしれませんが。

あちらでは飲み物は炭酸系が主流ですが一切、私は飲みませんでした。 変わりにコーヒーや紅茶等々、カフェインとりまくり!! 糖分がないのでと思い飲んでました。 これもお勧め出来ません。 その名残りか炭酸系の飲み物は私は今でも飲みません。 ただの炭酸水はアメリカ当時から飲んでましたけど。
という事でポップコーンダイエットはただのお腹を膨らませて食欲を抑えるだけで栄養的にも良くありません。 ?せますけど。

今も悩み続けてます。

私は毛穴の跡が酷く、今もずっと悩んでいます。
最初は小学生の頃でした。ニキビが多くて、どうしたものかと、色々悩んでいました。その当時、毛穴パックなどが流行っており、無理矢理角栓を取る!という、手段をとっていました。そして、ニキビを潰すような感じでした。

ヒメルファンデーション

洗顔、化粧水などのことは、全然知らず目の前の嫌なものをなんとかしようと、必死でした。
特に気になったのが鼻でした。鼻を重点的に何とかしようと、もがき続けました。
ニキビ自体は思春期特有のものでした。高校生になる頃には、おでこや頬は、目立つことはありませんでした。

しかし、必死に戦い続けた鼻に関しては、跡がすごくのこってしまいました。ボコボコな形です。それは今も続いています。
大人になり、仕事もして、お金を自由に使えるようになった頃、エステなども通いました。もちろん、鼻のボコボコを治したくてです。ファンデーションをすると、どうしてもういてしまい、化粧をする事も億劫でした。しない方が目立たないくらいです。幸い、仕事はマスクを使用するので隠せていました。ただ、エステや高い基礎化粧品を使っても、毛穴のボコボコが治ることはありませんでした。

今現在、たくさんのことを試した結果、改善することはありませんでしたが、今私には小さな娘がいます。この子には同じ悩みをして欲しくないと思っています。私が悩んだことは、この子のためになるようにアドバイスをしていこうと考えています。私は自分の悩みを上手く理解しつつ、娘の役に立つように、行っていければ、私も少しは報われるような気がします。

肌を綺麗にするにはなんでも塗ればいいと思ってました。

「韓国人の肌ってなんであんなにツルツルで綺麗なの!?」

YouTubeのメイク動画を見ても、大体
「元のすっぴんからなんでこんな綺麗なん???」

お風呂上がりに自分の顔を見てため息。

こんな風な女性少なくないと思います。

http://www.roemleiden.com/

わたしは22歳女性です。
実はスキンケアを気にするようになったのもお金を描けるようになったのも
ここ最近の話。

最近肌荒れし始めたのかって?
いいえ。違います。

わたしは昔からどちらかと言えばニキビ知らずでした。

ところが大学生になって夏あたりだったと思います。
突然。おでこに謎の白いぷつぷつができました。

突然ですよ。
ショックでしたが大学時代は前髪も重かったので
隠れており、そこまで気にしていませんでした。

大学時代のスキンケアはニベアの青い缶のやつ、あれのみです。

社会人になり、前髪はシースルーにしたり、無くしたり、、
すると気になってきます。プツプツたち。

初めてのボーナスが入った頃、ニキビ専門の病院に行き、3万円で全て除去してもらいました。
めちゃくちゃ嬉しかったです。

ですがわたしはおでこを気にする癖がついていました。
そして1年後、奴は復活したのです。

そのあたりから、スキンケアを死ぬほど調べ始めました。
ですが何を使っても、いくらお金をかけても自力で治ることはなく。

半年前ほどにようやく皮膚科に行き、
理解したのはこれはコメドだということ。

「これ塗ったら、2ヶ月後にはツルツルになるわよ!」と
皮膚科の先生にお薬をもらいましたが、何も変わらず。

2回目の診察で大きいものだけ針で除去していただきました。

ちょうどその頃職場も変わりストレス絶頂のわたしは、
洗顔がピリピリする、お風呂あがりかゆい、また赤ニキビ!と
肌トラブルも絶頂でした。

その時にわたしは、新大久保でおばちゃんにゴリ押しされて買った
CICA配合(今人気ですね)の化粧水、CICA美容液、CICAクリーム、皮膚科の薬とぬりまくっていました。
化粧はCICAファンデーションを使っていたのですが
すべて一旦やめました。

基礎の基礎に戻り、コスパ最強の
ハトムギ化粧水、ハトムギジェルのみ。
脱ファンデーションしました。

コメドはやはり減ることはありません。
が、目立たなくらいにはなりました。

赤みやニキビもできなくなり、おでこを触る回数が減りました。

長々とわたしの話をしましたが、
何を伝えたかったかというと

「なんでも塗りすぎるな!」

ということです。

プチプラがいいということでも、高いスキンケアが悪いということでもなく
塗りすぎるなということです。

もちろんいろんな肌があり、スキンケアに正解不正解はありません。
自分に合った方法を見つけるのは大変ですよね。

なのでこれを読んで一つ参考にしていただけたらと思います。
書いてある通り、難しいことやコスパのかかることを提案しているわけではないので
ぜひ一度。

「これくらいでも保湿されてるからオッケー!」

というところで止まってみてください。

そしてYouTubeや韓国人に肌はいつまでも
モチベーションとして寸景し続けましょう!

大変だけど幸せな妊娠生活

妊娠が発覚した時に、出血がありました。ベルタママリズムはドラッグストアなどの店舗で購入可能?

急いで病院で診てもらうと「あー、流産するかもね」というショックな一言でした。私は持病があったのでその話を主治医の先生に話したら大学病院の紹介状を書いてもらい大学病院にうつることにしました。

大学病院の先生はとても優しく「大丈夫だから、がんばろうね」と言ってくれました。そこからの妊娠生活は順調でまったく悪阻などもなく快適にすごしていました。ただ、大学病院ということもあり、先生の隣には何人かの研修医の先生たちもいました。

妊娠9ヶ月になるとお腹のはりがひどくなりかなり痛かったです。診察してもらったら一旦入院して様子を見ましょうとなりました。入院が決まったあとすぐに頭が割れるように痛くなりました。血圧が160くらいまであがってしまい、妊娠中毒症になっていました。

私の持病の事とお腹の赤ちゃんのことも考えてこのままだとよくないから1ヶ月早くの出産となりました。はじめての出産はI日ちかくかかると言われていましたが時間はかからずあっという間に産まれてしまいました。あまりの痛さに気づかなかったのですが、出産後痛みが和らいできてはっと目の前をみたら研修医の先生たちが何人もいて恥ずかしかったです。

悪阻もなく出産も早く先生にはこの子はお腹にいる時から親孝行してるんだねって言われてとてもうれしい出産でした

○○を食べて理想の体に!

「○○を食べて理想の体に!」と聞くと、○○に当てはまる食べ物は何を想像しますか?

たんぱく質を多く含むもの?食物繊維を多く含むもの?

たんぱく質は筋肉を作るのに重要で、食物繊維は腸の調子を整えたり血糖値の急な上昇を抑えたり

確かに体づくりに欠かせないものですよね。

しかし私の夫は「白米」、つまり糖質を食べるようにしたら筋肉量が増え、理想の体になったのです!

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なぜ?と思う方は多いと思います。そこで分析してみました。

夫は普段の食事は比較的バランス良く食べています。しかし夕飯だけ白米を抜いていました。

ここが盲点だったようです。

筋肉をつけるために筋トレをしていたのですが、なかなか結果に表れません。

白米つまり糖質の摂取量が不足しているため、たんぱく質が筋肉を作るために使われる前に

エネルギーとして使われてしまっていたようです。

そこで体内にはたんぱく質が不足している状態になってしまい、筋トレをしても筋肉量が増えませんでした。

夕飯に白米を食べることでエネルギーが充足し、たんぱく質がエネルギーとして使われることなく

本来の筋肉を作る働きをしてくれるようになったのです。

その結果、筋肉量が増え、理想の体になりました。

白米やパンを極端に減らしている方で筋肉量が増えずに悩んでいる方、こんなこともあります。

個人差はあるかと思いますが、試してみてもいいかもしれませんね。

【食べながら痩せる】きゅうりダイエット

方法は簡単で毎日きゅうりを食べるというもの。

あとはいつもどおりの生活をしながらでOK。

痩せやすい理由はこのとおり。

硬く噛まないといけないから。

きゅうりは硬さがあり、ある程度噛まないと飲み込めません。

この噛む行為が刺激となり、満腹感を得られ食べる量が減る。

結果として、全体の食べる量が減り、摂取カロリー減につながる。

ワンズアップはお店で市販されてる?店舗での販売状況や効果などをレポートします!

きゅうりは一口でも数回は噛まないといけません。

かぶりついて、そのまま飲み込む人はいないはず。

なので、噛む回数を増やすために、できれば1本のままが理想。

とはいえ、そのままだと持ち運びには適さない。

きゅうり1本が入るお弁当箱はなかなかの大きさですし。

なので、少し大きめにカットするのがいい。

これならお弁当や小さめのタッパーにも入り持ち運べる。

仕事のお昼でも問題なく食べられます。

食べる量も毎食が理想。

毎食きゅうりを食べると結構おなかが膨れますから。

その状態だと、どうしても食べられないので、食べる量が減りやすい。

減ると余分な摂取カロリーが減り痩せやすくなる。

きゅうりだと、値段も安い手に入りやすいので、ダイエット初心者には特におすすめ。きゅうり自体もそこまでカロリーは高くありませんから。

取り組みやすいきゅうりダイエットは簡単で最高です。

手の平のお肌のコンディションを整えて開運しましょう

女性が関心を持ちやすい分野として、私はお肌だけではなく”占い”も浮かびます。https://tips.jp/u/sayurin/a/roza

現代では霊視やチャネリングを交えたスピリチュアル色の強い占いが最もメジャーなように見えますが、それ以前の占いで人気だったものの1つに‶手相観”が挙げられると思います。

50歳差し迫る今の私は、占いとなればスピリチュアルの世界に頼るようになって長いですが、手相観に興味津々な20代の頃には実際に有名な手相観の方3名に直接観て頂いた経験もあります。

手相と言えば、当時は手の平の線だけで鑑定されていると思い込んでおりましたが、どうやら手の平の肌状態も鑑定内容に含まれる様子です。

最近ふと気になって、ネット検索を勧めますと、案の定そのような結果が出て参りました。

どうやら、運のいい人は手の平がふっくら柔らかい傾向にあり、逆にガサガサ固い人は不幸も多いと手相観では見られているそうです。

つまり手相観の観点から運気を上げていこうとなれば、手のひらのお肌の状態を良くしておくことが大切という事になると思います。

そこで今後は、開運したいなって思ったらハンドクリームをあてがったり、手のひらのツボを押したり手の平のお肌に意識を向けてみようかなと思っています。

シワが気になる今日この頃

ふと鏡を見て自分の顔をじっと見つめると、あれ、こんなところにこんな目立つシワあったっけ…などと思ってしまうことが増えてきました。【本音口コミ!】ととのうみすとを購入したアラサー女子

各種化粧品メーカーが、シワ改善アイテムを続々とリリースしています。

初めて登場したのはポーラのリンクルショットで、さすがの高級化粧品ブランドというだけあって値段もいいものでなかなか庶民では手にすることができませんでした。

ところが、最近ではいわゆるプチプラ化粧品でもシワ改善効果が期待できるものが増えてきました。

主にレチノールやナイアシンアミドを配合した化粧品です。

手軽にシワ改善アイテムを日常のスキンケアに取り入れることができるようになったので、価格、アイテムを自分好みにアレンジして取り入れることができるのがメリットです。

しかしながら、どのアイテムも同じですが、効果を実感できるまでは時間がかかるのです。

また、シワは日々深く、そして増えていく。

今日のシワがキープし続けられるだけでも、十分な効果が得られている考えられると思います。

これからも気長に、気にしすぎないように(それは難しい?)シワ改善アイテムを使用していきたいです。

引っ越しをしたら髪が!

引っ越しをしてから何故だか髪の調子が良くない。水が変わって驚いているのか慣れるまで少し時間がかかるのかしら?と思っていたけれどいっこうに元に戻らない。以前に比べて髪がパサついて痛んでいる。お手入れの方法は何も変えていないし、シャンプーもリンスも何も変えてない。ストレス?なんて思ったり…。おかしいな、こちらの住居の方が居心地が良い。他人との同居が始まった訳でもない。どうしてー?何でー?髪は大事なのよ…。

完全レポート!KUROHA(クロハ)シャンプーの口コミや解約方法など全紹介!

浴室のシャワーヘッドを塩素を取り除く商品に取り替えてみたら、ほんの少し、本当にほんの少しだけマシになった気がします。気がするだけかもしれないけれど悪い事をしてる訳じゃないから続けよう。すぐに変化が分かる程、人生甘くないわ!と言い聞かせつつ試行錯誤の日々。

加齢と共に何かが体内で欠乏してる?更年期の本を図書館で見てみたり…。活字を見ていると眠たくなるのは私の特技です。それでも諦めきれないので友人を巻き込んで調べてみると、水には硬水と軟水があり地域により違うみたいです。軟水の方が髪には良いそう。

引っ越しにより軟水から硬水に変わった為、髪に変化が起きた節が今のところ1番怪しい。硬水を軟水に変える機械があり3~4万円するそうで今、購入しようか迷い中です。大きな買い物ですが髪によるダメージは心も落ち込ませているので女性として買って損は無し!と言い聞かせているところです。

脂肪燃焼スープダイエット

脂肪燃焼スープで過去に9キロほど痩せたことがあります。
6日がワンクールとして11回ほど繰り返しました。
はじめは普通の食事からの脂肪燃焼スープへの切り替えだったので
水分が減ったのか3キロほどの減量に成功しました。

http://www.primeralinea-cuba.com/

その後、一日休みをいれてはまた脂肪燃焼スープを食べての繰り返しをしました。
2回目以降は減りは少なかったです。
スープは食べれば食べるほど痩せる!ってネットの記事には書いてあるけど
半信半疑。

でも、食べたいだけ食べていました。
私が6日間の中で一番きつかったのはバナナと牛乳の日でした。
バナナが苦手で・・・
途中からはバナナはやめてバナナのカロリー分の卵の白身や納豆を食べて過ごしていました。
あと、バナナの日は水分をたくさん取りましょうとのことでしたが
なかなか取れませんでした。

5.6日目になるとお肉を食べれるので
満足感はあり。
一日一日食べていいメニューが違うので
それはそれで継続につながる感じがしました。

最後の7日目の玄米の日には体重が減らなかったので私は6日でワンクールとしてやっていました。
でも、結果11回も重ねると
さすがにトマトのスープに飽きてきました。
もう、スープ以外のものが食べたいと・・・
スープと野菜の日は、スープ以外の野菜をたくさん食べることが多かったです。
そんなこんなで、やりすぎたせいで今はもう脂肪燃焼スープはしたくないです。
でも、結果が出てよかったです!

女性に嬉しい美容効果がたくさんある!カテキン効果とは? 

カテキンは、1996年o-157が流行した。その際o-157への殺菌作用があることで広く知られるようになりました。
名前の由来は”勝て菌”で日本の科学者によって見つけられた成分なのです。
近年ではカテキンの殺菌力が口臭や体臭の予防になりますが、それだけではなく、癌細胞の抑制にも効果があると研究発表されています。
今まで緑茶を飲む習慣がなかった欧米でも、この優れた作用から需要が高まってきています。世界的に知られた健康食品として認知されつつあります。

http://www.bus-toyama.jp/

効果的な使用方法
緑茶にはカテキンによる殺菌成分に加えて、血行促進効果や体臭の予防効果があります。
この緑茶は飲むだけではない効果があります。それは、スキンケアにも利用することができます。
緑茶には、肌の免疫機能を助けるビタミンCが多く含まれています。緑茶をお湯で煮だした時に多く抽出される成分になります。
スキンケアに使う時には、茶葉をお湯に通したもので洗顔後に顔を洗うことで、ニキビや肌荒れなどの改善に繋がります。
カテキン効果はより相乗効果を生むために、食後に飲むのは最適です。

カテキンの種類
ポリフェノールのフラボノイド系のフラバノール類にカテキンは分類されます。緑茶中の主なカテキンの成分はエピカテキン、エピガロカテキン、エピカテキンガレート、エピガロカテキンガレートなどの約4種類が含まれています。

女性に嬉しい効果といえば?
☆ホルモンバランスを整える☆
女性は年齢を重ねていくことでエストロゲンが減少することで、ホルモンバランスの異常が引き起こす肌トラブルや脱皮膚の老化に繋がりやすいのです。しかし、カテキンを摂取することで、ホルモンバランスの異常を改善する効果、そして予防にも効果があります。

☆肥満を防ぐ☆
カテキンには脂質代謝を促することで、脂肪燃焼を助ける効果があります。体脂肪を燃焼するだけでなく、燃焼した体脂肪率をリバウンドさせないという結果もあります。最近では、特定保険用食品として認められているダイエット効果があるお茶が販売されています。お茶であれば、無理なくカテキンを摂取することができるため、よりダイエット効果が持続できます。

☆腸内環境を整える☆
カテキンには、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を増やしてくれます。そのため、悪玉菌を減らす効果が期待できます。お茶を飲むことで、アンモニアの血中濃度が低下しますので、不要物の排泄を促するのです。腸内環境が乱れてしまうことで、悪玉菌が増えてしまい、有害物質が発生して様々な身体のデメリットが起こしてしまうため、毎日カテキンを摂取することがポイントです。

カテキンが多く含まれる食品として、エピカテキンが含まれるものがあります。
りんご、ブラックベリー、ソラマメ、さくらんぼ、ぶどう、梨、きいちご、チョコレートなどに含まれています。

緑茶だけではなく、色々な摂取法があるのも嬉しいですね。

トマトで美肌効果を上げる

私は美肌効果の期待のために、毎日柑橘系の果物を食べています。
さらに最近はトマトを毎日食べるようになりました。

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自家菜園のトマトが今年は豊作なので、かなりたくさん食べることができています。
大きいトマトも美味しいのですが、ミニトマトも甘みがあり、フルーツのような感覚で食べることができます。

生食がほとんどですが、きゅうりと一緒にオリーブオイルと合わせてサラダにして食べています。
キュウリもビタミンCが豊富なので、日差しの強い今の時期はうれしい野菜です。

トマトは冷やして食べるのもよいですが、食べきれない場合はそのまま冷凍ストックしておきます。
寒くなってからは冷凍トマトを使って煮込み料理を作ります。
これもまたおいしいですし、美肌効果も期待できそうです。

毎日暑い日が続いています。
そのため、これでもかというくらい大量の汗を掻いています。

汗を掻くことは肌のためにも良いですが、掻きすぎるのはどうなのだろうかと思ってしまいます。
汗を掻いた分、しっかり水分補給をして、汗による肌荒れにならないように、きちんとスキンケアを行っていきたいです。

また、屋外と室内の気温差が大きいので、それも肌にはあまり良くないのかもしれません。
敏感肌になりやすい季節なので、気を付けていきたいです。

夏は暑さとイベントの多さで、肌荒れが起こりがち

今年の夏は東京五輪があるので、いつも以上にスポーツイベントが多くなっています。
寝不足で肌荒れにならないように気を付けたいです。

シルクリスタ

私はもともと高校野球が好きですが、今年はあまり観ることができていません。
ですが、夏の甲子園大会は東京五輪の後に始まるようで、重ならなくて良かったです。
最近はテレビをほとんど観なくなりましたが、その分、ラジオやスマホで東京五輪を視聴しています。

リアルタイムで観られる試合もありますが、それができない場合はダイジェスト版でおさらいをしています。
東京で五輪が開催されているという実感があまりないのも、やはり地方に住んでいるからかもしれません。

また、さまざまなことが自粛されていて、できるだけ人混みを避けるようにしている影響もあると思います。
その分、すっかり自然の中にいることが増えてきて、生活の中心がそれになってきています。

大自然のなかにいると、自分の価値観が変わって行くのを感じることができます。
ストレス解消になりますし、その影響による肌荒れを防ぐこともできます。

猛暑の中、屋外で活動するのはかなり体に堪えます。
なので、涼しい時間に出かけるようにしています。
肌のためにも、夏はいわゆるシエスタ的な生活をし、昼間の外出をなるべくしないようにしたいです。

口臭を防ぐためには歯磨きのタイミングが重要

口臭を予防するためには、歯磨きがとても重要ですが、ただ歯磨きの回数を多くすればよいというものではありません。

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歯磨きの回数よりも、歯磨きのタイミングがとても重要です。

その歯磨きのタイミングとして最適なのは、寝る前と、朝起きた直後となります。

寝る前と朝起きた直後は口のなかの細菌が最も増殖すると言われているので、このタイミングで歯磨きをしないと、口のなかの雑菌が繁殖してしまい、口臭につながる恐れがあります。

また、増殖した雑菌をそのままにすることは、口臭を発生させるだけでなく、虫歯や歯周病などにもつながるため、必ず寝る前と、朝起きた直後のタイミングでは歯磨きを忘れないようにしましょう。

歯磨きの時間についてですが、とりあえず磨けばよいというものではなく、時間としては、少なくとも3分くらいは時間をかけることが大切です。

適切なタイミングで、適切な時間歯磨きをすることによって、口臭を防ぐのに大きく役立ちます。

口臭がすでに発生している人はもちろん、口臭を防ぐ方法を知りたいと考えている人は、しっかりと覚えておきたいものです。

寝る前と朝起きてからすぐのタイミングで歯磨きをしていなかったという人は、これから始めてみましょう。

日本食好きにしてしまった母の誤算

海外に住み二人の子供を育てています。海外にいるからこそ、日本の食材にも慣れ親しんで欲しく、母としては手を変え品を変え限りある材料で日本食を作っています。その甲斐あって現地の食事同様、日本食もすんなりと受け入れ、好きな物はカレーと焼き肉とモッツァレラチーズという子供になりました。

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もっと小さな頃は、レタスがどうしても嫌だとか、スイカが嫌い、豆腐美味しくない、うぇー高野豆腐ってこれなあになんて言っていて、それが日本の食材だとついこちらも力が入って「美味しいんだから(そして貴重で高いのだから)食べなさい」と必要以上に強制していた感がありました。他にも嫌いな食材はありましたが、他で補えばいいかというスタンスであったにも関わらず、日本食材に関しては少し強く言い過ぎたように思います。

しかし子供は日々変化成長するもので、あれからほんの2年ほどですが、今では二人ともが豆腐や高野豆腐を愛するようになり、挙句ここではとても貴重品である納豆の味も覚えてしましました。毎日夕飯時に「納豆ちょうだい」という子供たちを微笑ましく感じながらも、これ1パックで150円くらいするんだから味わって食べなさいよ、と喉元まで出かかっています。一番納豆を食べたかったはずの私は3日に一度の贅沢となってしまいました。

抜け毛が多い体質の悩み

中学生の時から、髪の毛の抜け毛が多く髪の毛を洗うたびにすごく多い量の毛が抜けてしまう。抜け毛の多さを手のひらで実感するほどに悲しい思いがこみ上げてくる。

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髪の毛が抜けているのを実感するのはお風呂の時だけではなく、部屋を掃除している時床に多く残っている神の長さは私の髪の毛の長さのものがとても多く感じられる。シャンプーやリンスが髪質に合っていないのかと思い美容室で高いシャンプーを購入したが改善される事はなかった。

このままではいつかはげてしまうんじゃないかとすごく不安になる。こういった悩みをネット上でも記載されているのを確認することがよくある、しかしそこには自身の髪の毛に見合う高価なシャンプーなどが宣伝されている。結局のところこの抜け毛に関して改善するのはなかなか難しいものではないかと考えられる。

自分なりの抜け毛に関しての改善として、今まで髪の毛を強く結んでいたりしたが、髪の長さを短くし髪の負担を少なくすることが最も有効的ではないかと思い髪の毛をミディアムショートにしてみた。その結果肉眼的に見て髪の毛が抜けていると感じるのは少なくなったがやはり量は抜けているようには思う。

これを改善するには食生活の改善も必要なのではないかと考えるようになっている。今後の対策としては、栄養メニューを整えた食事をして、睡眠時間の確保を行い、高すぎず安すぎず自分に合ったシャンプーなどを使ってみれば改善するのではないかと期待している。

地獄の化粧品アレルギー

それは突然私の身に起こりました。

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いつものように朝化粧をし、いつものように出勤して仕事をして、休憩時間になりお昼を食べ、さて歯を磨くかと化粧室に行って鏡に写った自分の顔を見て、私は仰天しました。目がパンパンに腫れているのです。

「え!?なにこれ!?」と慌てている間に今度は痒くて痒くて堪らなくなりました。

訳もわからず休憩時間が終わり、仕事場に戻った私を見て、同僚も仰天。

「え!?何があったの!?午前中はそんなんじゃなかったよね!?」と私よりうろたえていました。

その日は痒みに耐えて仕事を終え、帰宅後速攻で洗顔をしました。

目の回りに使える痒み止めを塗り、一晩寝たらそれは収まりました。

しかし翌朝また化粧をして出勤したところ、今度は仕事開始頃から痒みと腫れが!

いてもたってもいられず、眼科に駆け込み診察してもらったところ「化粧品アレルギーではないか?」と言われました。

私は慌てて「でも急に化粧品を変えたわけでもないし、これまでもずーっと同じのを使ってきてて一切変えてないんですけど」と言うと、

先生は「アレルギーってゆうのはそういうものです。」ときっぱり言い放ちました。

こうして私は化粧品アレルギーデビューを果たしました。

私は幸いにも目元だけ顕著にアレルギーが出るタイプであったため、ベースメイク等は難なくできましたが、問題はアイメイクです。

私の目は小粒な二重のため、アイシャドウが一番重要なアイテムなのですが、それが手持ちのものは全滅。フィルムタイプのマスカラはかろうじて使用できたので、それだけを使っています。もちろん、仕上がりは非常に薄い顔です。

それからというもの、肌に優しい・無添加・石鹸オフという類いの化粧品メーカーのアイシャドウを試してみていますが、どれも朝つけても夕方には痒くて仕方なくなる状態。ここぞという時に短時間でしかつけられません。

私はこのまま一生薄い顔のまま生きていかなければならないのかと思うと軽く絶望します。

「肌に優しい化粧品」と言われるものを試しまくる日々はしばらく続きそうです。